Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Hände sorgfältig betrachtet? Es ist wahrscheinlich schon eine Weile her, oder? Sie müssen mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Hände richten, weil sie Ihnen Anzeichen dafür zeigen können, dass etwas mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt.
Hier sind die 7 Dinge, die Ihre Hände Ihnen über Ihre Gesundheit erzählen:
1. Peeling und schuppige Haut
Schuppige Haut vor allem an den Fingerspitzen ist ein Zeichen für Vitamin B-Mangel und Vitamin B ist wirklich wichtig für eine gesunde Haut.
“Die Einnahme eines Biotinpräparats trägt dazu bei, ein gesundes Haut- und Nagelwachstum zu fördern; Niacin hilft, die Haut zu schützen und zu reparieren, indem es die Bildung von Melanin verhindert, das Kollagenwachstum fördert und die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut verbessert”, sagt David E. Bank, MD, ein stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie an der Universität New York-Presbyterian/Columbia in New York City.
Es ist wichtig, mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen und mehr vitamin B-reiche Lebensmittel wie Pilze, Fisch, Erdnüsse, Avocados und Thunfisch zu essen.
2. Zittern
Keine Panik, wenn Sie merken, dass Ihre Hände zittern. Handbewegungen können manchmal durch zu viel Koffein verursacht werden. Auch einige Medikamente können Ihre Hände zum Zittern bringen. Andererseits, wenn Sie Zittern bemerken, die sehr häufig auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da es ein Zeichen für die Parkinson-Krankheit sein kann.
3. Risse und schwache Nägel
Wenn Ihre Nägel leicht geknackt werden und wenn sie sehr schwach sind, könnte es ein Zeichen von Zinkmangel sein. Zink ist wichtig, weil es das Wachstum und die Erneuerung von Hautzellen fördert. Füge mehr zinkreiche Lebensmittel wie Nüsse, Hafer, Fleisch und Weizenkeime in deine Ernährung ein.
4. Weiße oder helle Nagelbetten
Diese Verfärbung kann ein Zeichen von Anämie sein, was bedeutet, dass Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen produzieren, die Sauerstoff in das Gewebe transportieren. Führen Sie einen Routinetest durch, um festzustellen, ob Sie an Anämie leiden.
5. Blaue Fingerspitzen
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Fingerspitzen die Farbe von weiß auf blau und rot ändern, könnte es ein Zeichen für das Raynaud-Syndrom sein.
“Dieser Zustand verursacht Kälte an Fingern und Zehen und kann von Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln begleitet werden”, sagt Bank.
Diese Erkrankung tritt aufgrund einer verminderten Durchblutung und Verkrampfung der Blutgefäße auf. Der beste Weg, diese Krankheit zu behandeln, ist die Einnahme von Medikamenten, das Tragen von Handschuhen, das Vermeiden von Rauchen und emotionalem Stress.
6. Trockenheit, Ausschlag und Juckreiz
Wenn Sie das Gefühl haben, dass keine Lotion Ihre rauen Hände glätten kann, dann haben Sie wahrscheinlich ein Ekzem. Ekzeme sind eine Erkrankung, die dazu führt, dass Ihre Haut besonders trocken, juckend und unruhig wird. Konsultieren Sie Ihren Arzt für eine Behandlung. Wenn Sie kein Ekzem haben und Ihre Hände wirklich trocken sind, verwenden Sie Cremes, die Vitamin A enthalten.
“Wiederholtes Händewaschen, das die Hände trocknen kann, und dann den ganzen Tag lang Papier und andere raue Materialien berühren, wird sie doppelt austrocknen. Da wir uns die Hände nicht im Schlaf waschen, haben diese Produkte viel Zeit, um in Ihre Haut einzudringen”, sagt Bank.
7. Braune Flecken
Diese Flecken werden durch direkte Sonneneinstrahlung verursacht. Unsere Hände sind wirklich anfällig für Sonnenschäden und deshalb ist es wichtig, immer SPF-Creme aufzutragen, bevor man das Haus verlässt.