Sie haben das Recht, skeptisch zu sein. Ja, ohne zu trainieren, ist der Verlust einer Tonne Bauchfett extrem schwierig. Allerdings müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass der Verlust von Bauchfett auch viel mit Hormonen zu tun hat, die über die verschiedenen Drüsen im Körper ausgeschüttet werden. Das Training setzt diese Hormone schneller frei, aber es gibt immer noch einen Weg, Hormone abzusondern, ohne zu trainieren. Eigentlich gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun, ohne zu trainieren.
In der heutigen Welt kann das Training ein wenig schwierig sein, wenn man merkt, dass die gesamte Zeit damit verbracht wird, Geld zu verdienen. Menschen sind schnell geworden, und wenn es so viel Stress auf den Schultern gibt und keine Zeit, sich selbst Zeit zu geben, führt das zu Gewichtszunahme und einem extremen Verlust an Selbstwertgefühl. Nicht viele haben den Luxus, die ganze Zeit in ein Fitnessstudio zu gehen, und es wäre wirklich von Vorteil, wenn es Möglichkeiten gäbe, dies zu tun, ohne das Fitnessstudio zu besuchen.
Sie konnten alle jene Sit-ups und Crunches tun wünschen, aber glauben Sie mir, nach einer Weile würden Sie keine Änderungen und viel mehr Geld sehen, das hinunter den Abfluss geht. Der Trick besteht darin, zu erkennen, dass Bauchfett um viel weniger reduziert werden kann als das, was Sie anstreben. Ja, tausend Crunches pro Tag machen einen Unterschied, aber haben Sie die Zeit für tausend Crunches oder die Ausdauer? Auch wenn Sie in Eile sind, diesen Bikinikörper zu zeigen, dann würden Sie wissen, dass Sie nicht die Zeit haben, zu gehen und zu trainieren. Sie brauchen es schnell, und Sie brauchen es jetzt.
Hier sind einige Möglichkeiten, die vorteilhaft sein können, um Bauchfett zu verlieren.
1. Mehr schlafen
Schlafen hilft wirklich. Wenn Sie schlafen, beeinflusst die Ruheherzfrequenz des Körpers die Produktion von viszeralem Bauchfett, das im Schlaf reduziert wird. Dieses Körperfett ist es, was sich entzündet und um die wichtigsten Organe sammelt, die später die Organe betreffen würden. Während Sie schlafen, trainieren Sie auch nicht, sondern lassen Ihren Körper einfach den Trick machen.
2. Verbrauch von Ballaststoffen
Wir alle wissen, dass Ballaststoffe für den Körper schwer zu verdauen sind. Da es zu Ballaststoffen und anderen Verdauungsprozessen führt, wirkt es auf die Bauchmuskulatur und beginnt, den Kern zu straffen, was notwendig ist, wenn das Fett aus dem Bauch reduziert werden muss. Die harten Balaststoffe führt zur Sekretion von Cortisol, das das Fett im Bauch abbauen soll.
3. Seien Sie kein Alkoholiker
Wir hören immer wieder von Bierbäuchen, und ich sage dir, die sind echt. Das Aufladen von Bär und Wein mit einer alarmierenden Rate kann zu mehreren Problemen führen, zumindest zu denen, die die Leber betreffen würden. Es wirkt sich auf die Magenwände aus, und da sie viel härter und dichter als Wasser oder andere Flüssigkeiten sind, sind sie wirklich schwer zu zerlegen und werden im Bauch als Fett gespeichert.
4. Steigern Sie die Proteineinnahme
Der Proteinverbrauch ist ein Muss, wenn Sie Bauchfett verlieren wollen. Nicht nur das, das Protein muss mager sein, wie Hühnerbrust, oder Thunfisch, oder Fischfleisch. Dieses Protein ist leicht durch den Körper abzubauen, wirkt sich aber auf den Kern aus, während es verdaut wird, so dass es wirklich hilft, die Bindungen von Fett abzubauen.