Entgegen der landläufigen Meinung, eine Tasse Kaffee zu trinken, macht Ihr Power-Nickerchen effektiver. Während es viele bekannte Health Hacks gibt, sind einige wie diese relativ unbekannt und wirken kontraintuitiv.
Um Ihr Leben wunderbar zu gestalten, haben wir eine Sammlung von solchen weniger bekannten Health Hacks zusammengestellt. Einige mögen kontraintuitiv erscheinen, aber sie funktionieren sicherlich wie ein Charme!
1. Nachts mit einem geschlossenen Auge auf die Toilette gehen.
Mitten in der Nacht auf die Toilette zu gehen, nachdem man gut eingeschlafen ist, kann manchmal verheerende Auswirkungen auf den Schlaf haben. Denn nach dem Aufwachen, wenn Sie das Licht einschalten, um auf die Toilette zu gehen, lässt das plötzliche helle Licht das Gehirn annehmen, dass es morgens Zeit ist und das Ihren Schlaf abschaltet.
Wenn Sie also nur ein Auge offen halten, minimieren Sie die Lichtmenge, die in Ihre Netzhaut eindringt und Ihrem Gehirn Signale gibt. Nachdem Sie mit Ihrem Toilettengeschäft fertig sind, können Sie sehr schnell einschlafen.
2. Das Ziehen an den Ohren kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben.
Das Ziehen an den Ohren hat gesundheitliche Vorteile. Die Reflexzonenmassage sagt uns, dass es überall in unseren Ohren Druckstellen gibt, die helfen können, viele Gesundheitsprobleme zu lindern, von der Linderung von Kopfschmerzen bis zur Verbesserung der Verdauung.
Sie können kleinere Schmerzen lindern, indem Sie die folgenden Punkte an Ihren Ohren drücken und ziehen, die verschiedenen Körperregionen entsprechen:
- Rücken und Schultern
- Verschiedene Organe
- Gelenke
- Nasennebenhöhlen und Hals
- Verdauung
- Kopf und Herz
- Rollen Sie Ihren Kopf, um Gliederschmerzen zu lindern.
Mitten in der Nacht aufzuwachen und zu spüren, dass ” Stifte und Nadeln ” in unseren Armen sind, ist etwas, was viele von uns erlebt haben. Denn manchmal rollen wir uns beim Schlafen um und schlafen versehentlich auf unseren Armen oder unseren Händen, was zu einer Behinderung des normalen Blutflusses und zu einer Abnahme der Sauerstoffaufnahme durch diesen Körperteil führt.
Um diese Schmerzen zu lindern, anstatt zu versuchen, die Arme zu schütteln oder sie “aufzuwecken”, versuchen Sie, Ihren Kopf von einer Seite zur anderen zu bewegen. Dies sollte helfen, die Schmerzen zu verringern, da die Nerven im Nacken direkt von Ihrem Kopf zu Ihren Armen hinuntergehen.
4. Erschrecken Sie sich selbst, um Ihren Schluckauf zu stoppen.
Es gibt nie nur einen einzigen Schluckauf. Wenn ein Schluckauf auftritt, scheint es fast unmöglich, dass es jemals aufhören wird, obwohl sie in den meisten Fällen nach ein paar Minuten aufhören. Um Schluckauf im Handumdrehen zu stoppen, bitten Sie jemanden, Sie plötzlich zu erschrecken oder zu überraschen.
Diese plötzliche Aktion lässt das Herz schnell schlagen und erhöht die Durchblutung. Und lenkt gleichzeitig unsere Aufmerksamkeit von den Problemen ab.
5.Trinken Sie Kaffee, um ein besseres schnelles Nickerchen zu machen.
Eine japanische Studie ergab, dass Menschen, die ein “Kaffee-Nickerchen” machten – ein 20-minütiges Nickerchen nach dem Trinken von 1-2 Tassen Kaffee – sich wacher fühlten und bei Computertests besser abschnitten als diejenigen, die nur schlummerten, ohne Kaffee zu trinken.